Memória é o processo de retenção de informações no qual nossas experiências são arquivadas e recuperadas quando as chamamos. É uma função cerebral superior relacionada ao processo de retenção de informações obtidas em experiências vividas. Esta intrigante faculdade mental forma a base de nosso conhecimento, estando envolvida com nossa orientação no tempo e no espaço e nossas habilidades intelectuais e mecânicas. Assim, aprendizagem e memória são o suporte para todo o nosso conhecimento, habilidades e planejamento, fazendo-nos considerar o passado, nos situarmos no presente e prevermos o futuro.
Tipos de memória:
1) Processual – quando aprendemos a andar de bicicleta jamais esquecemos;
2) Visual – aquela que registra rostos e marca lugares que estivemos;
3) Episódica – contém os acontecimentos de nossa vida;
4) Topocinética – grava movimentos e registra a posição do corpo no espaço;
5) Semântica – guarda as palavras, os raciocínios e o sentido das coisas.
Existem diferentes categorias de memórias:
A memória ultra-rápida cuja retenção não dura mais que alguns segundos.
A memória de curto prazo (ou curta duração), que dura minutos ou horas e serve para proporcionar a continuidade do nosso sentido do presente
A memória de longo prazo (ou de longa duração), que estabelece engramas (ou traços duradouros (dura dias, semanas ou mesmo anos).
O porquê de a memória ser treinada:
Só recentemente os cientistas descobriram o verdadeiro porquê de a memória precisar de treino. Eles consideraram-na como um músculo. Na prática, porém, nós a exercitamos cada vez menos. Observe: em vez tentarmos lembrar do número do telefone, nós o armazenamos na agenda do celular; quando encontramos um site rico de informações, nem nos preocupamos em guardá-lo na memória, porque podemos fazê-lo pelos sites de busca.
Algumas técnicas para melhorar a memorização:
Velocidade da memória: pense nos dias da semana e fale os nomes deles em ordem inversa (começando pelo sábado). Repita esse exercício até dominá-lo. Depois, recite os nomes em ordem alfabética. Faça esses mesmos exercícios (ordenar inversa e alfabeticamente) com os nomes dos 12 meses.
Memória episódica: anote todos os detalhes sobre determinado acontecimento (a cor de roupa que você usou numa festa, por exemplo). Sete dias depois, relembre esse evento e faça novamente uma descrição dele. Compare os dois textos e assinale as diferenças. Repita o exercício, com outros eventos, até minimizar o seu grau de erro.
Nomes e endereços: transforme endereços em símbolos. Exemplo: rua maestro torquato amore vira uma nota musical, um quatro inclinado e um coração. Feche os olhos e pense em alguém. Mentalize a imagem dessa pessoa – com o nome escrito na testa dela, como se fosse uma tatuagem. Repita esse processo com todas as pessoas que você conhece.
Memória visual: observe o ambiente onde você está e imagine uma linha diagonal que o atravessa feche os olhos e tente se lembrar dos objetos que passam por essa linha imaginária. Olhe ao redor e ache 5 coisas que caberiam em seu bolso – e 5 que não caberiam. Feche os olhos e tente se lembrar de cada uma.
Teste sua memória
Jogo 1
Diga em voz alta quais são as cores em que cada palavra está pintada - mas tome cuidado para não dizer a palavra! Exemplo: se a palavra "preto" está em azul, diga "azul".
Jogo 2
Os exercícios de subtração ajudarão a manter a mente focada toda vez que você precisar.
Jogo 3
No quadro acima, há muitos símbolos diferentes que se repetem. Você deve contar quantas vezes cada imagem destacada logo abaixo do quadro aparecem. Detalhe: use apenas 30 segundos para contar cada uma!
E então...como está sua memória???
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